Mat Pilates
Mat üzerinde, vücut ağırlığıyla yapılan kontrollü akışlar. Core, kalça ve bel çevresini hedefler.
Dersler
Seç, başla, farkını gör
Fitness salonumuz tüm açık saatlerde hizmetinde. Zumba ve Pilates grup dersleri ders günlerinde iki seansta, 13.30 ve 19.30'da; Reformer Pilates ve Boks seansları için bizi arayın.
Tüm açık saatlerdeGüç & kondisyon
Fitness
Serbest ağırlıklardan makinelere kadar tam donanımlı salonda hedefine göre hazırlanan programla çalış. Antrenörlerimiz hareket tekniğinden ilerleme planına kadar her adımda yanında.
- Kişiye özel antrenman programı
- Antrenör eşliğinde doğru teknik
- Kas gücü ve dayanıklılık
- Tüm açık saatlerde kullanım
Pazartesi & Cuma · 13:30 ve 19:30Ritim & enerji
Zumba
Latin ritimleri ve dans adımlarıyla tüm vücudu çalıştıran, her seviyeye uygun grup dersi. Dans bilmene gerek yok — eğitmenini takip et, ritme kendini bırak.
- Kardiyo ve kondisyon
- Her seviyeye uygun
- Grup motivasyonu
- Stres atmanın en eğlenceli yolu
Çarşamba & Cumartesi · 13:30 ve 19:30Denge & esneklik
Pilates
Kontrollü ve bilinçli hareketlerle core bölgesini güçlendir, esnekliğini ve duruşunu geliştir. Mat Pilates kendi vücut ağırlığınla, Reformer Pilates yay dirençli aletle çalışır.
- Core güçlendirme
- Esneklik ve mobilite
- Duruş bozukluklarına destek
- Düşük darbeli, eklem dostu
Reformer Pilates
Yay dirençli reformer aletiyle daha yoğun, ayarlanabilir direnç. Seans saatleri için bize ulaş.
Saat bilgisi için bize ulaşınGüç & refleks
Boks
Temel duruş ve yumruk tekniklerinden kombinasyonlara uzanan boks antrenmanı. Kondisyonunu, reflekslerini ve özgüvenini birlikte geliştir.
- Yüksek yoğunluklu kardiyo
- Refleks ve koordinasyon
- Üst vücut ve core gücü
- Özgüven ve stres yönetimi